sobota 23. března 2013

V čem dobývat silnici?





Jarní sezóna v březnu odstartovala na desítce v Kbelích a teď nás čeká spousta rychlých silničních závodů. Ať už se chystáme na půlmaraton do PrahyPardubicBrnaKarlových varůČeských Budějovic, nebo Olomouce, Pražský maraton, nebo dokonce někam do zahraničí, většina z nás jistě myslí na posunutí osobního rekordu zase o kousek dál proti proudu času.

Žádná zázračná bota nenahradí poctivý trénink a dřinu, bez které se dá lepšího času dosáhnout jen stěží. Dobře zvolená závodka ale přece jen může mít v klíčový okamžik výrazný vliv.

Proč zvolit závodní botu?

Běžet závod v hraničním tempu v těžké, měkké a silně vytlumené objemovce je úplně o něčem jiném, než když obujete její lehčí a mnohem dynamičtější kolegyni z řad silničních závodních bot. Váhový rozdíl může být až dvojnásobný a to už opravdu poznáte a nemusíte na to běžet ani příliš rychle.

Například Nike Vomero 7+ se svými 358g je dvakrát tak těžší než Nike Flyknit Racer s muší vahou 159g. Pokud se podíváme na NB, pak mezi M1080 - 264g a modelem MRC1600 - 153g bude rozdíl 111g, to taky není zrovna málo. Uvedená váha platí pro velikost US9.

Kromě výrazného váhového rozdílu je dalším plusem pro závodku i vyšší tvrdost a dynamika. V takové botě se vám lépe poběží rychle a také se bude lépe udržovat tempo. Možná si říkáte, že to je záležitost jen pro špičkové atlety, kteří to tam při maratonu buší po 3:30/km a rychleji. Výhody lehčí a dynamičtější boty ale využijete, i když poběžíte v tempu výrazně pomalejším. Doporučuji to vyzkoušet na vlastní nohy. Navíc na rozdíl od treter nejsou v závodních silničkách žádné další podúrovně elitních bot, takže běžně koupíte ty samé, ve kterých se lámou světové rekordy a to často i za nižší cenu, než na kolik vás vyjde tréninkový model.

Proč NEzvolit závodní botu?

Nedá se říct, že závodka by byla optimální volba pro všechny běžce, kteří se chystají na závod. Zejména ti, kteří před sebou mají svou premiéru a nemají za cíl konkrétní čas, ale například uběhnout celou vzdálenost v kuse, jistě ocení botu s úplně odlišnými vlastnostmi. Pro takového běžce bude tréninková pohodlná, vytlumená bota pravděpodobně mnohem pohodlnější a teprve až začne mít časové ambice a bude chtít na zvolené trati kromě dokončení i zrychlit, přijde čas se porozhlédnout po nějakém tom závodním modelu.

Výhody závodní boty

  • nízká váha 
  • vysoká dynamika a svižnost 
  • dobrá prodyšnost 

Nevýhody závodní boty

  • nízká životnost (okolo 500 km) 
  • nižší komfort; pohodlnost nepatří mezi preferované atributy 
  • výrazně nižší míra tlumení a tím i horší absorpce nárazů při dopadu 

Z obchodu rovnou na start

Spousta lidí má potřebu botu před závodem nějakým způsobem zaběhnout a rozšlápnout. Jak ze shrnutí nevýhod plyne, závodky obecně nedisponují příliš velkou životností. Ať už se jedná o lehkou síťovinu na svršku boty, jemný vzorek na podrážce nebo tlumicí materiál v mezipodešvi, nedá se očekávat, že by taková bota vydržela o moc víc než zmíněných 500 km. Proto byste se zabíháním takové boty a jejím prvním nasazením na závod po desítkách kilometrů připravili o její nejlepší vlastnosti. Pokud je správně zvolená velikost a střih, nic nebrání tomu botu vzít na startovní čáru ještě vonící novotou. 

Shrnutí

Co nám z toho všeho plyne? Jak už název napovídá, na závod je závodka perfektní volba, ale rozhodně není z ekonomických ani zdravotních důvodů vhodná pro dlouhodobý distanční trénink, pokud nedisponujete optimální technikou běhu a dopadem na střed chodidla. I pro pataře je při občasném použití při závodech a tempovém tréninku riziko minimální, ale dlouhodobým trénováním v závodce by si zadělávali na problémy s klouby a navíc by takovou botu velice rychle úplně zničili.

Optimálním uživatelem závodní boty je jakýkoliv běžec chystající se na libovolné distanci podat své osobní maximum bez ohledu na styl a výkonnost. Závodka je vhodný nástroj, který vám pomůže přiblížit se vysněnému času.

Jak vybrat?

Nemůžu napsat, že Adidas je nejlepší nebo New Balance nejhorší volba. Nebyla by to totiž pravda. Jednotlivé značky a konkrétní modely se mezi sebou nedají dost dobře objektivně porovnávat. Každý máme trochu jiné požadavky a představy o ideální botě. Jako u každé běžecké boty i tady platí, že je potřeba vyzkoušet co nejvíce možností a vybrat tu, která nám osobně nejvíce vyhovuje. Značka, barva a další subjektivní prvky by neměly hrát při výběru žádnou roli.

Konkrétní přehled a zhodnocení jednotlivých modelů vydá na samostatný článek, a tak se k němu vrátíme zase někdy příště.

Otázka do davu

V čem Vy nejradši běháte závody? Volíte botu závodní, tempovou, nebo tréninkovou? A jaké s tím máte zkušenosti?

Žádné komentáře:

Okomentovat